عقل سلیم میگوید که ارتباطات خوب باعث بهبود و تقویت رابطه دوستی و افزایش صمیمی تر و اعتماد میگردد. عکس این قضیه هم صادق است. یعنی ارتباطات ضعیف میتواند باعث تضعیف پیوندهای دوستی، ایجاد عدم اعتماد و حتی بیاحترامی نسبت به یکدیگر گردد. آنچه در زیر آمده است، نمونههایی از برخوردها و الگوهای ارتباطی منفی و گاه مخرّب است که میتواند باعث عمیقتر شدن اختلافات در یک رابطه دوستانه گردد.
ادامه مطلب ...میزان خوشبینی هر فرد براساس این که چگونه رویدادها را تعریف میکند و از چه دیدگاهی به مسائل مینگرد، سنجیده میشود. اگر یاد بگیرید که علّت وقوع رویدادهای مثبت را (1) کاری که خودتان انجام دادهاید، (2) نشانهای از چیزهای خوب بیشتری که پیش خواهند آمد و یا (3) شاهدی مبنی بر این که چیزهای خوبی در سایر زمینههای زندگیتان اتفاق خواهد افتاد بدانید، نیمی از راه را طی کردهاید. همچنین اگر بتوانید به رویدادهای منفی به عنــــوان (1) چیزی که تقصیر شما نبوده است و یا (2) پدیدههای منفرد و مجزایی که اثری بر رویدادهای آینده یا سایر جنبههای زندگیتان ندارند فکر کنید، بقیه راه را هم پیمودهاید!
درجه سختی: کم
زمان مورد نیاز: فقط چند دقیقه دیگر
چگونه:
ادامه مطلب ...